W ciągu chyba 3 lat pokolenie "JP" wypełzło w każdym mieście. Zero rozumowania, kompletne dno - tacy najczęściej są kolesie JP. Przynajmniej w moich okolicach. Po prostu to co kiedyś było nazywane patologią, teraz jest JP.
co do artykułu z 1 strony to śmiech na sali, dzieci 12 letnie szpanują tekstami typu JP żeby na przerwie w szkole nie dostać w******* co do tych *****nych naszych klas to dla mnie to jest obciach, profil jak profil ale wklejanie zdjęć po to żeby kilku z 527 "znajomych" mogło napisać "aL3 $lic2n13 wy52la$" i tym podobne *****ne [...]
[...] wojny". "Ikona polskiego futbolu wypuściła werbalne trujące strzały przeciw Michaelowi Ballackowi i spółce" - dodał "taz". Niemcy sie wkurzyli :) a jak oni obrazaja nas na kazdym kroku to nic, nalezy sie tym szfabom :/ Mimo ze pana Bonka nie bardzo lubie ale za ta wypwoeidz i za wqur*** Niemcow pelen szacuneczek. :)
Ja podchodziłem do Magnum 2 razy i za każdym razem ten sam problem po około dwóch tygodniach stosowania -Tępy ból w prawej części brzucha -Ból w prawej pachwinie Byłem u lekarza zbadać wątrobę organy wszystko wyszło pozytywnie prosiłem żeby sprawdził pachwinę bo trochę się wystraszyłem nie umiał stwierdzić czemu boli... Dwa razy przerywałem [...]
Nie wnikam czy koksujesz czy nie, możliwe jest dojść do 52 w łapie bez koksów, przez wiele lat, lecz ile będziesz miał/masz po redukcji ? 46-47 ? W każdym razie przedramiona strasznie chudo wyglądaja
[...] w Koninie - to raz. Po drugie jezeli nie umiesz pływać i boisz sie skrzyni, proponuje jakis inny kierunek studiow bo mozesz sobie nie dac rady - nie mowie tego złośliwie. Na kazdym przedmiocie sprawnosciowym są zaliczenia srodsemestralne/koncowe i uwiez ze spotkasz sie z rzeczami trudniejszymi niz plywanie czy skok przez skrzynie. Postaram Ci sie [...]
[...] Bo żebyś sie w tych gainerach moczył przez rok nic same Ci nie dadzą po za sadłem. 2) Plan treningowy...na początek proponuje przez 6 tyg cwiczyc wszystkie partie miesni na kazdym treningu...ale nie masz sie katować tylko przygotowywac w ten sposób do powaznego ciezkiego treningu...chociaz jezeli bedziesz solidnie pracował przez pierwsze 6 tyg [...]
[...] sporo. probowales zrobic sobie sałatkę z kurczakiem, urozmaicac dania jakimis lekkimi sosami? Nie jestem kucharzem, nie będę tutaj sie rozwodzic w temacie kluinariów, ja w kazdym bądź razie jem smacznie i nie wyobrazam sobie jesc niesmacznie. ADRIANUS88 - czy wieprzowina jest najlepszym zrodlem bialka? No nie wiem. Czy tak czy siak jest [...]
Szprota, buli - dostałem sygnał że lepiej w pierwszym posiłku wrzucić jajka i max 15g oliwy w każdym posiłku bo 30g to za dużo ''podobno'' Nie ukrywam że dużo wygodniej jest mi wypić coś zaraz po wstaniu niż jeść, ciężko z apetytem po wstaniu. owsiane miele na proch w młynku do kawy ładuje do tego WPC i zalewam 30ml oliwy i mieszam w shakerze. Coś [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Neil Magny chce pokazać Shavkatowi Rakhmonovowi na UFC on ESPN 38, że "ta gra ma różne poziomy" Neil Magny spodziewa się, że w sobotnim co-main evencie gali UFC on ESPN 38 zada pierwszą porażkę wysoko notowanemu Shavkatowi Rakhmonovowi. Magny (26-8 MMA, 19-7 UFC), który z Georges’em St-Pierre’em ma najwięcej [...]
[...] temat i stwierdzil, ze na kolejnej konwencji medycznej zaprezentuje je jako "junk science". A junk, to nic innego, jak smieci, odpadki. Ciekawe, nie? Generalnie w kazdym materiale, jaki znalazlam na temat odklejenia siatkowki byly te same informacje, tzn. ze powodem moze byc wiek (starzenie sie), choroby lub silne uderzenie w oko, z [...]
Pastę SUPERSMILE nakładamy na suchą szczoteczkę. Chodzi o to, by w procesie mycia mieszała się ze śliną , a nie z wodą. Potem myjemy 3 minuty i normalnie płuczemy. Rezultat gwarantowany. Sam zresztą się tym pochwalisz, bo jeszcze w życiu nie miałeś takiej doskonałej pasty. Ja w każdym razie byłem [...]
prosze bardzo:D Autorem HST jest Brian Haycock. Od klasycznego treningu różni się dość znacznie. Jak sama nazwa wskazuje , że jest to trening nastawiony na przyrost tkanki mięśniowej czyli na to co tygrysy lubią najbardziej :) Opiera się on na kilku zasadach 1. obciążenie 2. częstotliwosc 3. progresja 4. strategiczne [...]
kurde poczytałem ale sie za bardzo nie znam . Może zrobie tak : -wywale 1 ćwiczenie z klatki ( jakie???? ) -do dużych partii mięśni będe robił w każdym ćwiczeniu po 4 serie a w małych po 3 ???? tylko jeszcze ilość powtorzeń pozostaje pytaniem
Przed wakacjami robiłem pierwszy cykl HST. Miałem diete lecz waga nie skoczyła w trakcie cyklu, ale po zakończeniu przyszło 2 kg. Robiłem bez 5 negatywów, widziałem porawę, większe mięśnie, bardziej zarysowane i mniej tłuszczu. Nie mogłem wykonywać paru ćwiczeń z powodu małej ilości sprzętu (2 krótkie gryfiki, gryf łamany oraz ok. 40 kg [...]
Ja trening na skakance zacząłem 2 tyg temu i już widzę efekty bo kondycja poszła w górę. Ćwiczę 3x w tygodniu poniedziałek, środa, piątek. Robię po 5 serii, 1min przerwy pomiędzy seriami. Zacząłem delikatnie od 2minut i z każdym następnym treningiem dodaję 30sek do każdej serii. Ostatnia seria to nieustanny bieg.
[...] partie ale z drugiej strony cwiczyc raz w tygodniu kazda to malo. Tutaj z kolei nie sadze ze robiac po jednym cwiczeniu na kazda partie przepracuje cale cialo. Np prawie w kazdym planie na barki wykonuje sie tylko wyciskanie sprzed klatki lub zza glowy, a dlaczego nie trenuje sie tylnich aktonow? Chyba to nie najlepszy pomysl, aby uzyskac [...]
[...] sztanga podchw malym ciezarem w zwolnionym tempie 5*15 DORZUC OBOJETNIE CO NA PRZEDRAMIONA... ************************************************************************ Przed kazdym treningiem przysiady. OK, ALE TYLKO 1 S NA MAXA Z 50KG, NIE WIECEJ JAK 50 POWT. CO DO HST; NA RAZIE POROB TEN PROGRAM. SADZE ZE HST WYMAGA LEPSZEGO OPANOWANIA [...]
Aj tam. To normalne jest Spójrz na przykład na Anglików. W każdym sporcie którym wymyślą na początku są dabest a później wszyscy inni, tylko nie Anglicy. Przykład? Piłka nożna A Dżapańce na przykład w takim Kyokushinku całkiem nieźle sobie radzą Chociaż sam jestem ciekaw, czy po odejściu Kazumiego z IKO1 znowu nie wygra jakaś "wielka nadzieja [...]
[...] wewn./na zewn./normal 4x15/max/max planuje progresje liniowa piersze 4tyg 20powt-drogie 4 tyg 15powt-trzecie 4 tyg 10 powt- czwarte 4 tyg 5-6powt........i tu pytanko miedzy kazdym mikrocyklem przerwa tygodniowa czy np po 2 mikrocyklach pauza na tydz..............wszystko jednym planem czy po 2 mikrocyklach inny plan na kolejne 2 Mikro C ?????????